Zdrowe serce – jak o nie dbać?

użytkownik anonimowy Cześć. Pochodzę z rodziny zawałowców. Moi dziadkowie mieli zawał serca, mój ojciec choruje na serce, więc ja także obawiam się swoje. Pomyślałam więc, że zadbam o zdrowe serce już dziś.

Na początek zmieniłam swoją dietę. W niepamięć poszły tłuste mięsa, kiełbasy, słodycze. Mam nadzieję, że dzięki temu nie będę miała wysokiego poziomu złego cholesterolu i nie zachoruję w przyszłości na miażdżycę. W związku z tym pracuję również nad tym, by przestać używać sól. Powszechnie wiadomo, że sól jest niezdrowa, ale ciężko zjeść bez niej ziemniaki czy sałatkę. Wierzę, że wkrótce mi się to uda!

Oprócz diety postanowiłam zwiększyć swoją aktywność fizyczną. Nic nie wpływa tak dobrze na zdrowe serce, jak odpowiednia dawka ruchu. Biegam 4 razy w tygodniu. I teraz tak myślę, że nawet to lubię.

Zdrowe serce to podstawa długiego życia, więc dbajmy o nie!