Moje sposoby na stres

 Witam. Mam 45 lat i od jakichś 5 lat problemy z sercem. Wiem jak bardzo stres może pogorszyć stan zdrowia w takiej sytuacji, dlatego chciałabym podzielić się z wami moimi sposobami, które wypracowałam na opanowanie stresu.

W sytuacjach stresowych, w zależności od możliwości:
1. Oddycham głęboko: kilka głębokich wdechów i wydechów
2. Piję powoli szklankę wody, skupiając uwagę na samej czynności picia
3. Zamykam oczy, kładę dłoń na czole i ponownie myślę o stresującej sytuacji. Wyobrażam sobie tę sytuację i spokojnie analizuję szczegóły mojej reakcji.

Pozwala mi to na nabranie dystansu do stresujących wydarzeń i złagodzenie mojej reakcji na nie. Może moje metody nie są zbyt odkrywcze, ale naprawdę skuteczne. Mam nadzieję, że i wam pomogą. Powodzenia.