Jak ograniczyłem cholesterol

użytkownik anonimowy Witam. Mam 52 lata i od kilku lat mam problemy z podwyższonym cholesterolem. Chciałbym podzielić się z wami moimi sposobami na obniżanie cholesterolu. Wystarczy stosować się do nich codziennie i bez żadnych odstępstw, a cholesterol na pewno się obniży. I nie można wracać do złych przyzwyczajeń, to najważniejsze. Po pierwsze, jem dużo warzyw i owoców. W warzywach i owocach nie ma w ogóle cholesterolu, więc zmieniłem po prostu proporcje: jem dużo więcej warzyw i tylko mały kawałek chudego mięsa. Po drugie, zawsze czytam etykiety, dzięki czemu wybieram produkty o mniejszej zawartości tłuszczy. Codziennie się ruszam i nie chodzi tu o jakieś wymagające sporty. Po prostu codziennie wychodzę z psem, co daje mi ok. 30 minut szybkiego marszu dziennie. Wyrzuciłem również olej słonecznikowy z kuchni i zamieniłem go na oliwę z oliwek i olej rzepakowy oraz całkowicie zrezygnowałem z masła. Poza tym jestem cały czas pod opieką lekarza i muszę powiedzieć, że od kilku miesięcy jest ze mnie coraz bardziej zadowolony. Pozdrawiam i życzę zdrowia.