Co jeść, żeby obniżyć cholesterol

użytkownik anonimowy Witam, po wizycie u dietetyka dostałam listę zaleceń, do których trzeba się stosować, żeby obniżyć cholesterol. Przedstawię najważniejsze z nich, może komuś jeszcze się przydadzą. Przede wszystkim należy zastąpić masło tłuszczami roślinnymi i używać oliwy z oliwek (najlepiej z pierwszego tłoczenia) zamiast oleju. Najlepiej gotować na parze lub na grillu i jeść więcej ryb. Warto ograniczyć ilość spożywanego mięsa i jeść najwyżej 2 jajka tygodniowo. Poza tym w diecie nie może zabraknąć owoców i warzyw.